成都棕南乳腺_乳腺增生怎么自检？怎么办？

　　成都棕南乳腺_乳腺增生怎么自检?怎么办?这是很多女性关注的问题，接下来由我院医生为你解答。

　　乳腺增生怎么自检?

　　视觉：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两侧是否对称，是否有异常突出，皮肤和乳头是否凹陷或湿疹。

　　触摸：左手提到头部后侧，用右手检查左乳房，用手指腹部轻轻按压乳房，感觉是否有肿块，从乳头开始做圆形顺时针检查，逐渐向外约三四圈，直到所有乳房检查，用同样的方法检查右乳房。

　　躺下：平躺下，右肩放一个枕头，右手弯到头下，重复“触”检查右侧乳房。

　　拧：除乳房外，还要检查腋下是否有淋巴肿大，最后用拇指和食指按压乳头，注意是否有异常分泌物。

　　乳腺增生怎么办?

　　每天的工作和休息都是合理的。女性乳腺增生并不是一种可怕的现象，因为乳腺增生与体内激素波动有关，如果女性能注意合理的工作和休息，确保足够的休息时间，有助于缓解乳腺增生。

　　有些女性乳腺增生明显，与长期熬夜有关，在工作和休息不规律的影响下，熬夜会导致体内激素水平波动，更容易出现内分泌功能障碍。足够的蛋白质。女性应该多吃蛋白质含量高的食物，因为蛋白质可以维持激素代谢，有利于乳腺组织的调节，所以女性朋友多吃鱼、乳制品、大豆等富含蛋白质的食物，有利于乳腺结节的恢复。

　　成都棕南乳腺医生提示：少吃脂肪。如果女性的乳房有结节，在日常生活中不要吃太多的油