[热议]产后怎么防止乳房下垂？乳房下垂怎么矫正

　　[热议]产后怎么防止乳房下垂?乳房下垂怎么矫正正确?这是很多女性关注的问题，接下来成都棕南乳腺病医院医生为你解答。

　　1.产前产后要选择合适的文胸

　　无论是在怀孕还是哺乳期，都要坚持佩戴合适的胸罩，这样可以有效防止乳房下垂。怀孕3个月时，乳房比怀孕前增加2/3个杯子。这个时候，你不能再穿原来的胸罩了。选择新胸罩时，注意杯子应该比怀孕前大或者更有弹性。怀孕7个月时，乳房的乳房组织逐渐发育到最完整。这个时候最好买一个哺乳胸罩，里面有可以更换的垫子，可以吸收漏出来的乳汁。不要因为贪图方便就在哺乳期间不戴胸罩。哺乳期乳房肥大，重力作用容易下垂。可以选择一些合适的棉质胸罩，可以起到固定和支撑的作用，防止乳房下垂。

　　2:坚持正确喂养，同时进行美胸运动

　　在哺乳期，母亲应该采取正确的喂养姿势，根据自己和婴儿的习惯，可以选择坐、侧卧、拥抱等。两个乳房应该交替喂养，当婴儿只吃空一个乳房时，母亲应该用吸奶器吸另一个乳房，以保持两个乳房的大小对称。同时，不要让婴儿拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻举起乳房按摩10分钟，在哺乳期也应注意避免乳腺炎的发生。建议母亲坚持每天做简单的胸部扩张运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果你能做一些特殊的产后恢复运动就更好了。至于全身运动，你可以去健身房做健美操，但必须在分娩后6个月进行。

　　3:给胸部足够的养分

　　如何防止产后乳房下垂，为了保持胸部挺直，除了高蛋白食物，辅助维生素和矿物质，还要保持激素水平的平衡

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